[...] produkty wymieszac osbno i mokre osobno, a po zmiksowaniu wszystkiego odrazu wlozyc do nagrzanego pierarnika na 175 stopni C I piec okolo 35 min. Jest puszysty i smakuje jak chleb! Zaden tam chleb bananowy, kokosowy czy migdalowy. Jego jedyna wada to to ze szybko znika ;-D /SFD/Images/2015/11/25/f6592dd220db4848b71768bd87a1725c.jpg Zmieniony [...]
ostatnio gadałęm ze znajomym i mówi ze clen balkana lipa nic na niego nie działał tylko chodził jak nacpany i sie trząsł jak alkoholik ale nie działał bo waga nie spadła takze opinia opini nie równa, ktos moze mówic ze lipa bo nie schudł a clen balkan jak i fox kosa, szkoda tylko ze człowiek szybko sie uodparnia na niego Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serów (ale też w niewielkich ilościach). Filet z indyka jest pieczony w piekarniku w rękawie foliowym.Kasza/ ziemniaki jest gotowana w wodzie. Kurczak (niezależnie do jakiej potrawy) jest podsmażany na niewielkiej ilości oliwy. Jeśli jest z sosem słodko kwasnym to sos jest wrzucany na patelnie do kurczaka a po wymieszaniu i podgrzaniu [...]
[...] 130kg i mam 180cm wzrostu, w tym problem że nie bardzo mam czas trenować, jedynie w domu 1h dziennie i to na tyle. Stwierdziłem że dobry będzie do tego steper, rowerek i jakiś plan treningu. Na razie zacznę od kardio żeby zbić tłuszcz. Polecicie mi jakiś dobry plan, rowerek i steper? Z góry dziękuję. tak szczerze to najpierw ogarnij diete. [...]
[...] uzyskanie dodatkowej siły , zwlaszcza na poziomie podstawowym( 10 % wzrostu w masie ciala to ok 30 % wzrostu sily). Typowy trening silowy polegający na pobudzaniu CUN jest jak najbardziej ok.jednak ma zastosowanie glównie u zawodnikow zaawansowanych . 2.Co do powyżej 80 % ciężaru i spokojnie bez szarpań: Jeżeli chodzi Ci o niepoprawnie [...]
Tak jak wyżej, nie myśl dokładnie o celu - na zime, wiosne... Jeżeli jesteś niezadowolona ze swojego wyglądu to zmień tryb życia - dowiedz się np. co jeść, czego UNIKAĆ ( a nie całkiem wywalić z diety od razu, np. słodycze), na forum jest dużo takich informacji, do tego MĄDRE czasopisma ] No i ruch! Bieganie owszem, ale nie 6 godzin dziennie... [...]
ciekawe jaki ja mial bym w tym udzial fotki dawalem zainteresowanym na gg jak wyglada noga po iniekcjach Cyklo testabolonu i odradzam ten srodek syfy mowisz adsf0r ze juz nie plywaja to dziwne bo u mnie w 2 flakonach takowe sie znajdowaly a kupowalem od kogos co zachwalal kazdy produkt eap na forum (nie wiem jak on to zdazyl wszystko wbic) , [...]
[...] efekty po tych dniach ćwiczeń wiec nie chce przestawać, parę lat wstecz ćwiczyłem karate i dziennie od 4-6h ćwiczeń szybko szlem do przodu aż do wypadku który uniemożliwił mi wszelki trening teraz chce wrócić do niego, ale z drugiej strony jest to już bardzo długa przerwa, a podstawą tutaj jest właśnie szpagat który muszę zrobić jak najszybciej.
W sumie to wszystko może być co białkowe, kwestia człowieka czy mu trawienny wytrzymuje(niektorzy siadaja po jajkach czy orzechach na noc) . Ale jak zjada się białko szybko wchłanialne takie jak z tuńczyka dobrze by było opoznic wchłanianie jakimś tłuszczem (z oliwy najlepsze wyjscie) . W ogóle tunczyk wiadomo nie codziennie , za dużo rteci. Ale [...]
też tak mam ze jak się coś pierdoyli to po całości;/ ale co zrobic odpoczniesz to wrócisz z podwojona siłą, a gen do sportu masz raczej nie najgorszy to start nie powino byc a jakby nawet to szybko odrobisz;-) u mnie tez teraz tydzien przerwy, w sumie to chyba nawet 9dni zdrowia
[...] więcej nie znaczy lepiej w tym przypadku.. wystarczy godzina aero z rana spokojnie pozdrawiam acha.. "szybkiej jazdy na rowerze" - lepiej żeby tętno było w granicach 60-70% max tętna, jak za szybko bedziesz jechał to "wypadniesz" z opcji aero, co się chyba mija z celem Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-10-18 18:59:01
właśnie chchiałem zakładać odzdzielnego posta na ten temat ale zauważyłem że już jest Tjm chyba traf w dziesiątke,od pewnego czasu obserwuje forum i jak jest np 100 userów tak jak teraz to wszystko działa ok,szybko, jak w środku dnia jest ok 500-700 osób to muli jak cholera,nic niemożna zrobić,nawet jak byłem sam w swojej sieci to SFD działało bez [...]
Idz do lekarza szybko, bo bedziesz plakal tak jak ja, niefortunnie kopnalem i zabolal mnie palec, spuchl i bardzo bolal, ale opuchlizna lekko zeszla a ja dalej trenowalem az w konc zaczelo bolec bardziej, poszedlem do lekarza i okazalo sie ze polamany w stawie i nic innego jak dluga przerwa w treningach, heh teraz dalej trenuje ale znowu cholernie [...]
[...] na tym opieral swoje teorie 30 dniowe cyklu z front loadem pozadnym i potem krotsze estry itd itp, natomiast ja zauwazylem ze osobiscie rosne do 6 tyg moze nie tak szybko jak na poczatku ale jeszcze troche rosne. Lobo1 Spoko tak sproboj i Uriel dobrze mowi ze waga to nie wszysko najwzniejsze lustro i wymiary A co do pawla to tez nie rozumiem [...]
Robert bedzie zagladal , tylko z enie misze za szybko po polsu i sie troche zawsze wk***ia wiec jak by co bede pisal w jego imieniu jezeli pytanko jest do niego skierowane ale filmiki itp. napewno to zajrzy bez problemu .
[...] sytuacje ale musze przyznac ze kolo byl odwazny idziemy sobie uhahani i na lekkim rauszu z powodu MS adama szlismy w grupie 10 osobowej ale w mniejszych grupkach (4 4 2 hehe jak w pilce noznej prawie) idzie kolo z panienka i idzie pierwsza czworka przechodza przez most wiec szli dwujkami (i luznym krokiem ;)coby sie most nie zawalil) no i kolo [...]
Tak samo czasem robie jak sie naj**ie przed galą za mocno i zasypiam, ale dziś live poleci może nawet na trzeźwo%-). Barboza ładnie wszedł w walkę ale chyba za szybko przerwana, ta akcja z łokciem faktycznie wał.
[...] a już kilka(naście) dni później kilka setek w 20 minut. Co z jedzeniem.. Z tego co piszesz (178-70) waga jest całkiem w porządku, widzę jednak, że przejawia się motyw jakiegoś zbędnego tłuszczyku który chcesz koniecznie spalić (na brzuchu podobno). Niestety nikt jeszcze nie znalazł złotego środka jak jednocześnie tracić na wadze i [...]
No racja. Wyniki powinny przyjść w jutro albo najpóźniej w poniedziałek to się zobaczy co się tam dzieje, ale najprawdopodobniej ubite e2 jak mówiłeś. Bold odstawiony, 2 następne lotki cypio poszły od tego czasu i chyba powoli się dźwiga bo kolba była w miarę normalna :)) Na chwile obecna badania będą tylko e2/prolka/progesteron bo na szybko [...]
10 kg w tydzień, realne ??????
